jak wage

[...] Phenom” przekroczył limit o 2,5 funta nosząc na wagę 158,5 funta. Brazylijczyk przyjął walkę a Lee został ukarany grzywną w wysokości 20 procent swojej wypłaty. Po tym, jak Kevin Lee nie zrobił wymaganego limitu wagi do walki, rozmawiał z Raphaelem Marinho, któremu powiedział, że zamierza pozostać w dywizji lekkiej. „Waga lekka to mój dom” [...]

haha ja po prostu wkladam na wage to wpisuje, no bo skoro pokazuje mi 156g to po co wpisac 160 :D? nie nie licze co do grama jak mi sie przesypie 2g platkow czy ryzu ;p

[...] "To zależy" }:-( Jeśli bilans będzie odpowiedni to schudniesz niezależnie od manipulacji insuliną, godzin jedzenia etc ;). Ale zawsze można lekko proces usprawnić. W jakich godzinch trenujesz i jesz? Po treningu coś z wysokim indeksem glikemicznym np biały ryż i kurczak lub wafle ryżowe z masłem orzchechowym? Po treningu białko. [...]

[...] dla NLC tak zwanej grupy trzymającej władze (albo wage) na gnieźnińskich ulicach:) Ja już dostaje mrowienia w kroczu kiedy sprzęt stoi w garażu i się kurzy! Czekam na wiosne jak pies za suka...?, albo suka za psem, zresztą nie ważne kto za kim czeka najważniejsze jest to że zawsze przychodzi jak i ta wiosna za 3 miesiące. Ten sezon będzie napewno [...]

Witam No więc jestem po treningu, i powiem szczerze że nie było latwo. Tak to jest jak nic nie robiło się przez jakiś czas ... Ciężki był dla mnie żuraw, pompki na 3 krzeslach też dały w kość, i plank- też masakra ;d, ale trzymalem jak najdluzej. Jestem po przed ostatnim posiłku, i powiem wam, że czuję się strasznie napchany, ale jednocześnie [...]

słuchaj sytuacja wyglada tak ze jeestem po cholernie dlugiej przerwie ok chyba nawet pol roku teraz chce zrzucic zbedne kg i przyzwyczaic organizm do wysilku jakim jest trening bjj . Planuje ok 1 -2 zbijac wage do tych 72-73 i potem to bedzie marzec zrobic przerwe 2-3 tyg od silowni i pod koniec marca znowu ruszyc ostro tak zeby na czerwiec byc w [...]

[...] tabate który tym bardziej podkręci ci metabolizm, to czemu nie. Jeszcze nigdy nikt nie powiedział żeby poprawnie wykonywane ćwiczenia i z głową komuś zaszkodziły. Więc jak wcześniej, wszystkie biegi, skoki tabaty czy Hitt lub trening siłowy można stosować poza czysto piłkarskim treningiem jeżeli jest to wykonywane z głową i jako [...]

ja na cyklach gdzie jako kik jest meta czuje ja po 3 dniach na buzi a waga leci zawsze mniej wiecej 6kg czyli kosmicznie przez 1 tydzien kolejne tygodnie jest juz norma czyli około 1kg na tydzień no ale na wage nie zwracam tak uwagi jak na wygląd i regeneracje ja traltuje metanabol jak suplement na katabolizm bo na mase mam insuline z waga [...]

[...] na siłowni mam tak, że zrobię serię po 12 powtórzeń i mogę więcej - więc zazyczaj jadę tak do 15stu - aż poczuję palenie w mięśniach. Próbowałam dołożyć sobie wagę, ale jak dokładam to nawet nie uniosę :( Np. na ramiona robię po 7kg i robię tak po 15 razy, a 8kg to ani razu nie uniosę :/ Co robić? [...]

Witam 1. Kwestia odżywiania jest cholernie ważna. Bez dobrego jedzenia jest dużo trudniej. Węgle przed i po treningu jak najbardziej. Przy pozostałych posiłkach możesz sobie manipulować w zależności od potrzeb i samopoczucia. Jeśli masz wagę taką ,,na styk" to nie jadłbym ich zbyt dużo,bo późniejsza redukcja nie zawsze wyjdzie na dobre. Co do [...]

Dobrze rozplanowane ale obserwuj wagę/pas/lustro i jakby podlewało, bo organizm teraz wariuje to o 100 kcal zwiększaj. Póki co leć jak rozpisałeś. Osobiście i tak bym ściął tłuszcze do 50g i dowalił węglami ale to już Twój wybór.

Analiza próbek moczu pobranych podczas 13. mistrzostw świata w Daegu, jako część największego w historii lekkiej atletyki programu antydopingowego, została zakończona. W dwóch przypadkach stwierdzono pozytywne wyniki, trwają badania krwi - poinformowało IAAF. Łącznie pobrano 468 próbek moczu w ramach standardowego programu IAAF - 41 poza zawodami [...]

[...] sterydziaze ja tam nie jestem za tym zeby byc wielkim grubym miskiem wole miec mniejsza wage ale wszystkie miesnie ladnie uwidocznione cwicze dopiero od okolo 1,5 miecha i jak widze goscnia ktory wyglada jak "trol" tzn miesnie nieproporcjonalnie duze do innych to mi sie smiac chce. Goscie ktorzy jada na sterydach sa owiele slabsi od [...]

"na taka wage to na początku napewno podnosiłeś z 65 więc 10 kilo w dwa tygodnie to przeciętny wynik" temppozera ciekawe jak ty to wszystko obliczyles?//?? 10 kg w dwa tygodnie? rekordy to codziennosc

a tak wogole to wyczytalem tutaj jakies niejasnosci dotyczace podnoszenia na klatke i uwarunkowan genetycznych . Powiem jdno uwarunkowania genetyczne sa najwazniejsz jesli ktos przychodzac 1 raz na silke podnosi swoja wage albo i wiecej to zapowiada sie na dobrego zawodnika do wakacji mam zamiar targnac 150 ale nie wiem czy sie mi to uda jak by [...]

[...] to wielki, mam 15 lat (wzrost 181cm waga 68) po pół roku cwiczenia (2X w tygodniu) wyciskałem jedynie 50 kg, a tera mam chore ramie i musiałem sobie zmniejszyc do 40, wiec ja nie jade w góre tylko w dól z ciezarem a moze to wystarczająco jak na mój wiek i wage, niech sie ktos wypowie Zmieniony przez - adam_suchy w dniu 2003-03-19 16:16:20

[...] tylko o to 140kg przy wadze 75 dla siedemnastolatka to po prostu ładny wynik, nic tylko pogratulować. Fakt, ze musi być po paru ładnych cyklach, niemniej wynik jest ok. jak na wiek i wagę. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także [...]

[...] nie trzeba Ci aż tyle białka, wartości pomniejszone o 25% spokojnie starczą. W takim razie odejmę po jajku rano i wieczorem, i mniej twarogu. Kurczaka utnę z lekka jak dostanę w poniedziałek bardziej precyzyjną wagę kuchenną. I za tym idzie kolejne pytanie, które mnie intrygowało zawsze. Skoro utne białko, to i polecą kalorie. Czym [...]

Podbiłbym kalorie do 3000kcal-3250 min ze względu na twoja wage, jak slabo idzie podbijasz do 3500, białko 300g wegle 400 tluszcze 70-80, to wszystko zależy od organizmu, inny potrzebują mnie białka, wiecej węgli by rosnąć, mam nadzieje ze jakies białko w postaci odzywki masz ?

Nie jest tak zle z tymi betonami:D musisz sobie zrobic forme najepiej z jakiegos plastikowego wiadra ucinasz dno i forma gotowa.Kupujesz cement dajesz 50 żwirku 50 cementu wody do tego odpowiednio, mieszasz i przelewasz do formy.Forme najlepiej postawic na jakiejs tekturze zeby pozniej lawo bylo odczepic betona :P musizs tez pamietac zeby wsadzic [...]